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维生素饮品的功效与作用

发布日期:2019-07-26 作者: 点击:

  • 夏天吃西瓜等水果时,我们就可以补充到不少维生素C,但是,B族维生素却大多难以从水果中补充,因为它们主要来自于粮食、豆类、薯类和动物性食品。所以,高温季节中,其实各种B族维生素要比维生素C更容易发生缺乏。而维生素饮料中富含丰富的B族维生素。

  • 1、维生素饮品的功效

    维生素C

    帮助人体抗氧化,促进铁的吸收,增强免疫系统功能

    维生素B3

    参与能量代谢,有效帮助身体释放能量

    维生素B5

    脂肪和糖类转变成能量的必需元素

    维生素B6

    参与体内蛋白质代谢,帮助合成血红蛋白

    维生素B12

    参与体内生化反应,帮助身体造血机能

  • 2、维生素饮料的作用

    a、运动时喝解疲劳

    维生素饮料中的维生素、矿物质等,对于运动后快速补充身体营养、消除疲劳具有一定的作用,但运动成绩的提高还应该更加侧重于平时的锻炼。


    b、熬夜时喝醒脑

    功能饮料中的咖啡因对于熬夜的人来说,可以起到提神的作用,但是喝功能饮料不能成瘾,一定要适量的喝。同时也可以选择茶、咖啡来提神。


    c、开车时喝解乏

    开车时精神高度集中,身体不能随便移动,容易疲劳。此时喝功能饮料,有助于减轻疲劳和集中精神,让行车更加安全。


    d、旅行时喝快速补充营养

    旅行时,作息不规律、饮食不均衡,而且消耗大量能量,容易感到疲倦,此时功能饮料可以起到一定的作用。功能饮料含糖量比茶水多,如果一天之内摄入量较多,就需要考虑减少总能量摄入,对于糖尿病人等特殊人群来说则更要少喝。


    e、考试一族喝提神

    对于高考、考研一族的学生来说,也可以选择功能饮料发挥其提神作用和营养神经作用。同时也要注意平衡饮食,保持好心态。

    维生素饮料的功效与作用

本文网址:http://www.eerr6.com/news/435.html

关键词:维生素饮品,果汁饮品,碳酸饮料

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